Başarılı insanların her gün takip ettiği birçok sabah alışkanlığı vardır. En büyük iradeye sahip olduğumuz günün erken saatleri, herhangi bir hedefe ulaşmanın en iyi yolu bu basit yönergeleri takip etmektir.
Tarihteki büyük liderlerin çoğu erken kalkmayı seven karakterler olmuştur. Ne dedin Benjamin Franklin "Erken yatıp erken kalkmak insanı sağlıklı, zengin ve bilge yapar." Forbes'a göre başarılı insanların sabahları takip ettiği bazı alışkanlıklar:
Bir saat önce uyanın
Ünlü İspanyol atasözünün dediği gibi, "Kim erken kalkarsa, Tanrı ona yardım eder." Ve o sebepsiz değil. Çeşitli araştırmalar, günün başında, yorgun olduğumuzda günün sonunda olduğundan daha fazla iradeye sahip olduğumuzu ortaya koydu. Erken kalkanlar, geç kalkanlara göre daha iyimser ve titizdir. Sorunları ortaya çıktıkça ele alır ve bunu verimli bir şekilde yaparlar. Herhangi bir işte çok önemli olan şey. Erken kalkmak iyidir, aynı zamanda zihinsel sağlığı ve yaratıcılığı korumak için yeterince uyumak da iyidir.
yansıtma zamanı
Sabah, her şeyin sakin olduğu ve yavaşlıyor gibi göründüğü bir zamandır. Bu yüzden durup düşünmek için ideal bir zaman. Günü olumlu düşünerek planladığımız sadece birkaç dakikalık rahatlama ile ruh halimiz ve günün işlerine devam etme isteğimiz gelişecektir. Gerekirse günü verimli bir şekilde organize etmek için not almanız gerekir.
Sağlıklı ve eksiksiz bir kahvaltı
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir. Günlük görevleri yerine getirmek için yeterli enerjiye sahip olmak için iyi bir kahvaltı yapmak önemlidir. İyi bir kahvaltı ile sabah boyunca daha fazla güç hissedeceksiniz.
Önce en sıkıcı görevi yapın
Taze yenilenmiş enerjiyle sabah, en karmaşık ve sıkıcı işi yapmak için en iyi zamandır. İlk önce sizin için en zor olan görevi yaparak, günün verimli geçtiğini ve bundan faydalandığınızı hissedeceksiniz, böylece gün içinde daha az stres yaşayacaksınız ve bekleyen herhangi bir görevi yapabileceğinizi hissedeceksiniz. verimli. En korkulan görevi ilk sıraya koymak, gün boyunca onu düşünmekten, rahatlamış ve günü başarıyla geçmeye hazır hissetmekten alıkoyacaktır.
Motivasyon
Her insanın kendi motivasyonları vardır, sizi neyin motive ettiğini düşünün ve ona odaklanın. Rahatlayın ve başaracağınızı düşünün.
Egzersiz yap
Sabahları biraz egzersiz yapmak, günün geri kalanında size enerji verecektir. Sadece 10 dakikalık yağdan arındırma egzersizi ile vücudunuzu ve kaslarınızı yeni güne hazır hissedeceksiniz. Rutin olarak kurmak önemlidir. Kalkıp koşmanın en iyi yolu bu.
Öğün aralarında sağlıklı ve besleyici bir şekilde yiyin
Sağlıklı, üretken ve odaklanmış bir beyni korumanın en iyi reçetesi iyi su içmek ve beslenmektir. İyi bir diyet hafızayı geliştirir. Öğün aralarını önceden planlamalısınız, çünkü her iki üç saatte bir atıştırma yapmak iyi değildir. En iyi besinler meyve ve kuruyemişlerdir.
Dağınıklıktan kaçının
Verimli çalışmak için önümüzde sadece kullanacağımız şeye sahip olmalıyız. Bekleyen ve önceki günlerden birikmiş şeyler sadece dikkatimizi dağıtacaktır. Dağınıklık en kötü iş arkadaşıdır.
