Sınırlayıcı inançlar, insanların hedeflerine ulaşmasını engelleyen inançlardır. Gerçek olmaları gerekmez, ancak gerçekten istediğinizi elde etmenizi zorlaştırırlar.
Sınırlayıcı inançlar, insanlarda hayallerini gerçekleştirme konusunda engeller yaratır. Bunlar doğru olmak zorunda olmayan olumsuz fikirlerdir, ancak kişinin kendisi onları böyle görür ve buna göre hareket eder.
Sınırlayıcı inançlarla ilgili sorun, bireyin yaşamını sınırlamaları, bir kişi olarak gelişmesini ve onu heyecanlandıran şeylere ulaşmasını engellemeleridir. Bu nedenle, güçlendirici inançlar için sınırlayıcı inançları değiştirmek de önemlidir.
Sınırlayıcı inançlarınızı nasıl değiştirirsiniz?Bireyin yaşamının farklı yönlerini etkileyebilirler: iş, kişisel, sosyal …
Sınırlayıcı inançlar çocuklukta ortaya çıkabilir ve yetişkinliğe kadar devam edebilir.
Belirli bir anda, bir tür deneyim veya o kişiyi belirli bir şeyi başarmaya yeterli olmadıklarına inandırmayı başaran talihsiz yorumlar yoluyla ortaya çıkabilirler.
Sınırlayıcı inanç türleri
Sınırlayıcı inançlar nasıl belirlenir? Kolay olmasa da farklı türleri vardır. İşte sınırlayıcı inançların ana türleri ve bazı basit örnekler.
- olasılık: İnsanların başarmasının mümkün olduğu şeylerle ilgili sınırlayıcı inançlardır, ancak bunu başarmanın imkansızlığına karşı kendini korurlar. Mesela üstlendiler ama bu devirde benim için imkansız.
- Kabiliyet: Burada başkalarının bir şeyi başarma yeteneğine değer verilir, ancak kendinden bahsederken aynı seçenek reddedilir. Mesela insanlar her ay biriktirmeyi başarıyorlar, benim için bunu yapmak kesinlikle imkansız.
- hak ediyor: Bu tür sınırlayıcı inançlar genel olarak çok yaygındır ve bir şey elde etmemek için kendinizi boykot ediyorsunuz. Kendinizi bir şeye layık görmemek, onu elde etmek için acı çekmezseniz veya fedakarlık yapmazsanız, onu haketmediğiniz fikrine sahip olmak sınırlayıcı bir düşüncedir. Mesela ben o arabayı almayı hak etmiyorum, biriktirmedim, şans eseri piyangoyu kazandığım için şanslıyım.
Sınırlayıcı inanç örnekleri
Olumsuz bir şey olarak tanımlanan ve diğer yön türlerine tahmin edilen bir deneyimden gelebilecek inançlar vardır. Bu nedenle, bunlar olumsuz inançlardır.
Beyin bu tür olumsuz ya da sınırlayıcı inançları geçerli kabul eder, çünkü bir şeyi yapamayacağımıza inanırsak, bu zaten bizi onu başarmamaya yatkın hale getirir. İşte bazı ek örnekler:
- Halihazırda kayıtlı bu kadar çok başvuruyla iş bulamayacağım.
- Bugün iş bulmak imkansız. Ayrıca, bulursam bana çok az para verirlerdi.
- Kendimi o iş için geçerli görmüyorum. Diplomamdan daha düşük bir şey arayacağım.
- Bu iş takdirini hak etmiyorum. Bu işi herkes yapabilirdi.
- Asla bir ortak bulamayacağım. O yüzden denememeyi tercih ederim.
- Okulda çalışmalarımı sergilemek için dışarı çıktığımda boş bırakıldım. Topluluk önünde konuşmak için iyi değilim.
- Bana hep sakar biri olduğumu söylerlerdi. Gerçekten değersizim.