Sınırlayıcı inançlarınızı nasıl değiştirirsiniz?

Sınırlayıcı inançları değiştirmek, farkında olduğumuz sürece mümkündür. Farklı bir şekilde yeniden yorumlanmaları ve bizi engelleyen şeyleri ortadan kaldırmak için çalışmamız önemlidir.

Sınırlayıcı inançlar bir engeldir, istediğiniz her şeyi elde ederken kendinize koyduğunuz bir sınırdır.

Bunlar, olumsuz deneyim ve deneyimlere dayalı olarak oluşturulmuş düşünce ve fikirlerdir. Böylece belirli bir hedefe ulaşmak için bir engel teşkil ederler. Ayrıca, bu sınırlayıcı inançların gerçek olması gerekmez.

Sınırlayıcı inançlar, kendiniz veya karşılaştığınız durumlar hakkında sahip olduğunuz, çoğu durumda olumsuz ve karamsar bir yaklaşımla sahip olduğunuz algılardır.

Bu fikirlere güç ve kuvvet veren kişinin kendisidir. İlk adım, neden zihnimizde var olduklarını anlamak ve başarmamızı engelledikleri her şeyi gözlemlemektir.

Hangi yönergeler sınırlayıcı inançları değiştirmemize yardımcı olabilir?

Bu bir milyon soru. Düşünme ve algılama şeklimizi değiştirmeye başlamak için şu adımları uygulamak çok önemlidir:

• Sınırlayıcı inanca dikkat edin: Bunu bir yere yazabilir ve araştırmaya başlayabilirsiniz. Nereden geliyor ve sizi nasıl sınırlandırıyor? Sorunun kökenini bulması gereken sınırlayıcı inançların derinliklerine inmekle ilgilidir. Bu, bu sınırlayıcı inançları değiştirmeye başlamanın ve güçlendirici inançlara yol açmanın ilk adımı olacaktır. Örneğin, asla bir ortak bulamayacağım.
• Derin bir yansıma yapın: Bu inanç şimdi sizi nasıl etkiliyor? Sizi engelleyen bu düşünceyle ilgili her şeye ve yapmanıza engel olan şeylere değer vermelisiniz. Daha sonra bunu tanımladığınızda ideal olan bu inancı hayatınızdan çıkararak gelecekte kendinizi nasıl gördüğünüzü düşünmektir. Örneğin, şu ana kadar asla bir eş bulamayacağınız yönünde bir düşünceniz varsa, büyük olasılıkla ilişkileriniz başarısız oluyor. Yaklaşım, bu inancın ne zaman ortaya çıktığını ve yaşamınızda neyi varsaydığını değerlendirmeye odaklanmalıdır.
• Yeni inançların üretilmesi: Başarmak istediğiniz şey doğrultusunda ilerleyen yeni inançlar oluşturmanın zamanı geldi. Örneğin, henüz istikrarlı bir ortak bulamamış olsam da ilerde ortaya çıkabilir. Önceki ilişkilerim ne şimdimi ne de geleceğimi şartlandırmak zorunda değil. Ben sunacak çok şeyi olan değerli bir insanım. Her insan gibi benim de ihtiyaçlarım var, eğer birileri tarafından tatmin edilirse, o kişiyle tanışmaya değecektir.

Önemli olan, sizi bir şeyler yapmaktan veya büyümekten alıkoyan görüşler, fikirler ve düşüncelerle kendinizi ezmeyi bırakmaktır. Bir şey sizi sınırladığında, en iyisi ona değer vermeyi bırakıp farklı düşünceleri yeniden formüle etmeye başlamanızdır.

Genelleme yapmamalı, aşırıya kaçmamalıyız. Kendinize hak ettiğiniz gibi değer vermek için benlik saygınız ve benlik kavramınız üzerinde de çalışmanız önemlidir.