Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında yaptığı değerlendirmedir. Fikir ve düşüncelerinize verdiğiniz değere göre olumlu ya da olumsuz bir değerlendirme olabilir.
Benlik saygısı, benlik kavramıyla yakından bağlantılı bir terimdir. Ancak bu durumda daha çok birinin kendi hakkındaki öznel değerlendirmesiyle ilgilidir.
Benlik saygısı, yaşanmış deneyimlerden, öğrenmeden ve başkalarının kendisi hakkında ne düşündüğünden kaynaklanır. Ancak, kişinin sahip olabileceği satın alma gücü ile değil, yaptığı kişisel değerleme ile ilgilidir.
Çocukluktan beri benlik saygısı oluşur. Kişi kendi kişiliğine, fikirlerine, düşüncelerine ve değerlendirmelerine ilişkin kavramları edindiği zamandır.
Hayatın çok önemli bir aşamasıdır ve sonraki aşamalarda büyük etkisi olacaktır. Bu, geleceğe damgasını vuracak olaylar veya koşullar saklanmış olacağından.
Benlik saygısı, kendimiz hakkında düşündüğümüz her şeyden, onun hakkında yaptığımız değer yargılarından ve hareket ettiğimizde bizi nasıl etkilediğinden oluşur.
Benlik saygısını nasıl geliştirebilirsin
Benlik saygısını geliştirmek için uygulayabileceğiniz bazı egzersizler şunlardır:
- Kendine kökenini sor: Oturun, bir kalem ve kağıt alın ve düşük özgüveninizle ilgili aklınıza gelen her şeyi yazmaya başlayın. Bu kendi değerlendirmeleri nereden geliyor? Sorgulayın, kendinize soru sormaktan çekinmeyin. Tüm bu veriler, nedenlerini bilmenizde size çok yardımcı olacaktır.
- Eylemler: Yanlış yapsan bile, harekete geçmeye cesaret etmelisin. Düşük benlik saygısı genellikle kişinin yapmak istediği şeyleri yapmasını engeller ve bu daha da fazla hayal kırıklığı yaratır. İlk seferde başarısız olman önemli değil, önemli olan durumlarla yüzleşmek. Benlik saygısı bu şekilde geliştirilir. Sonuçlar o kadar önemli değil, harekete geçin.
- Değerlerinize odaklanın: Bir şeyi başarmak için tutku, mücadele, özveri ve çaba harcarsanız ve sonunda nedense başaramazsanız, değerlerinizin sağlam olduğunu düşünmelisiniz. Örneğin, her gün bir yarışa katılmak için antrenman yapıyorsanız ve diyetinizi geliştiriyor ancak kazanamıyorsanız, değerleriniz ve durumla nasıl yüzleştiğiniz hala içinizdedir. Bununla gurur duymalısın ve onları başka durumlarda kullanabilirsin.
- Güçlü yönlerinizi keşfedin: Neyde iyisin? Herkes bir şeyde üstündür, bir yeteneği vardır ya da sevdiği bir şeyi diğer şeylerin üstünde yapar. Hayatınızdaki olumsuz olan her şeye bu kadar çok odaklanırsanız, iyi olduğunuz şeyleri takdir etme zamanı gelmiştir. Güçlü yönlerinizi kabul etmek size çok yardımcı olacaktır.
özgüven örnekleri
İşte bazı özgüven örnekleri:
- Öğretmenler ve profesörler, genç yaştan itibaren yüksek benlik saygısı geliştirmemizi sağlamak için gereklidir.
- Özsaygısı yüksek biri, yanılabileceğinin farkındadır, ancak yanılmaktan korkmaz.
- Benlik saygısı düşük olan bir kişi, kararlarında kendisine yardım etmesi için her zaman başka birine ihtiyaç duyar.
- Düşük benlik saygısının bir başka örneği, her zaman başkalarını memnun etme ihtiyacı hisseden insanlarda görülür. Aksi takdirde onları istemeyeceklerini düşünürler.
