Kısır döngü, sürekli tekrarlanan ve insanın içine daldığı bir yapıdır. Bireyin yaptığı her şey onu aynı başlangıç noktasına götürür. Bu kavram genellikle çok olumlu sonuçlar vermeyen ilişkilere, tutumlara veya davranışlara atıfta bulunmak için kullanılır.
Bir kısır döngü, bireyin sürekli olarak tekrarladığı ve kendi kişiliğine zarar veren eylemleri temsil eder. Örneğin, toksik ilişkiler. Çoğu kez, benzer çiftlerin tekrarlanmasına yol açan ve benzer nedenlerle mahvolan aynı kalıplar tekrarlanır.
Normalde, bu kavşağa dalmış biri genellikle bunun farkında değildir. Olası çözümleri gerçekleştirmekten çok, zararlı olsa bile bu davranışı tekrarlamaya odaklanır.
Bir kısır döngüden çıkmak için, bireyin neler olduğunu anlamasına yardımcı olabilecek üçüncü tarafların vizyonuna sahip olmak iyidir. Çoğu durumda, bu sorunu çözmek için bir psikoloji uzmanına gitmeniz önerilir.
Ayrıca bir arkadaş veya aile üyelerinin bir uyandırma çağrısı yapması ve kısır döngü içindeki kişiye yardım etmesi de olumlu katkı sağlayabilir. Bu, neler olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
Bir kısır döngü, her zaman durumların ve deneyimlerin yıllar içinde tekrarlanmasını içerir ve kişi için olumsuz sonuçlar doğurur. İçinde bulunduğu bu durum yaşam kalitesini bozabilir.
Var olan farklı psikoloji türleri genellikle bu tür bir sorunu tedavi eder.
Bir kısır döngünün özellikleri
Bunlar ana özelliklerdir:
- Bu tür davranışlar ve durumlar uzun süre sürekli olarak tekrarlanır.
- Genellikle kişi için olumsuz bir sonuç verirler.
- İçine düştüğünüz kalıpları kendiniz tespit etmek ve onlardan çıkmak çok zordur. Normalde insan bir kısır döngü içinde olduğunun farkında değildir.
- Bu kalıplar otomatiktir ve bir birey için doğaldır, bu nedenle sonuçları algılamadan bunları sürekli tekrarlar.
- Kalıcı bir sorunsa ve kişinin kendisi veya etrafındakiler tarafından çözülmesi zorsa, psikolog gibi dışarıdan profesyonel yardım alınması tavsiye edilir.
- Bir kısır döngüden çıkmak mümkündür ancak bunun kolay olmadığı ve çaba, azim ve bu tür kalıpların değiştirilmesi gerektiği anlayışı gerektirdiği unutulmamalıdır.
Kısır döngü örneği
Bir partnerle ilişkiler, bağımlılıklar veya kendine zarar veren davranışlar bu kavramdan bahsettiğimizde en belirgin örneklerden bazılarıdır.
Çocuğun yetiştirildiği ve yetiştirildiği önemli bir an olan çocukluk döneminde şiddet mağduru olmak, çevresinde bir kısır döngü oluşturabilir. Bu kalıplar yetişkinlikte yeniden üretilebilir ve eşle ve hatta çocuklarla uygulamaya konulabilir.
Bu, her zaman olumsuz biten ilişkiler için de geçerlidir. Örneğin, her zaman sadakatsizliğe veya kıskançlığa yol açan bir tür partnerle çıkmak.
Bir kısır döngüden çıkmanın tek yolu, içinde olduğunuzun farkına varmaktır. Davranışları değiştirmeye başlamanın ve eski kalıpları olumlu nitelikte ve bir kişiye zarar vermeyen farklı olanlarla değiştirmenin zamanı geldi.