Kendini kabul, kişinin kusurlarını ve erdemlerini tutarlı bir şekilde, yargılamadan veya suçlamadan kabul ederken kendisine karşı sahip olduğu tutumdur. Kendini kabul etmenin amacı, küresel ve olumlu bir şekilde kendinizin farkında olmaktır.
Kendini kabul, bilinçli yaşamanın yoludur. Kendinizin güçlü ve zayıf yönlerini sevgiyle ve eleştirmeden kabul edin. Kendinizle ve etrafınızdakilerle barış içinde yaşayabilmenin yolu budur.
Sınırlayıcı inançlar genellikle kendini kabule meydan okuyanlardır. Ancak, bir kişi içine baktığında ve kendini yargılamayı bıraktığında ve sınırlar koymayı bıraktığında, dünyayla daha özgür ve olumlu bir şekilde yüzleşebilir.
Benlik saygısı ve kendini kabul birbiriyle yakından ilişkilidir. Bir kişinin özsaygısı iyi olduğunda, bu genellikle en uygun öz kabul anlamına gelir, çünkü bu kişi eleştirilmez, ancak değer verilir ve hatta herhangi bir sınırlama olmaksızın kendi yönlerini değiştirebilir.
Kendini kabul, profesyonel yaşamda olduğu kadar özel yaşamda da önemlidir. Birçok insan kendini kabul etmez ve aynı hataları tekrar tekrar yapar, bu da üretkenliklerini ve meslektaşlarıyla ilişkilerini etkiler.
Kendini kabul nasıl geliştirilir?
Kendini kabul etmeyi geliştirmek için öne çıkan bazı yönergeler şunlardır:
- Kendiniz hakkında eleştirdiğiniz şeylerin bir listesini yapın ve kusurlarınızı belirleyin.
- Olumsuzu kabul etmek ve gitmesine izin vermek için yukarıdaki listeyle çalışmaya başlayın. Bu, kendinizi cezalandırmakla ilgili değil, kendinizi olumluya doğru kabul etmek ve yönlendirmekle ilgilidir.
- Başkalarıyla karşılaştırmaları unutun. Her insan benzersiz ve farklıdır, kendi yaşam yörüngeleri vardır ve kendilerini diğerleriyle karşılaştırmak imkansızdır.
- Güçlü yönlerinizi, güçlü yönlerinizi yazın ve bunları uygulamaya koymak ve geliştirmek için çalışın.
- Duygusal zekanızı geliştirmeye başlayın, daha fazla iç huzuru elde etmeyi amaçlayan farkındalık ve teknikleri uygulayın.
- Başkalarının sizinle ilgili yargılarını ve sitemlerini dikkate almayın. Yapıcı eleştiriye değer verin ve onlara hak ettikleri değeri vermek için nereden geldiklerinin farkında olun.
Kendini kabul etme örnekleri
Kendini kabul, geliştirilebilecek bir şeydir ve iyi bir kişisel denge bulmak için kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz.
Tüm olumsuzluklarına odaklanan ve başarılarını sürekli olarak çürüten birinin bu yargıları tanımlaması ve onları bırakması gerekecektir. Kendinizi nezaketle ve eleştiri olmadan kabul etmekle ilgilidir, bu şekilde değişmeye başlayabilirsiniz.
Kendini sürekli diğerleriyle kıyaslayan, değerine odaklanmayan ve dünya çapında kabul görmeyen bir insan. Örneğin bir kişi kendini bir iş arkadaşıyla kıyaslar ve sahip olduğu hayata imrenirse, kendisinin değil, dışının farkında olacaktır.
Bununla birlikte, neyi geliştirmek istediğinizi analiz ederseniz, güçlü yönlerinize odaklanırsanız ve içsel bir bakışla sahip olduğunuz iyiliği artırırsanız, hayatınızın kontrolünü ele almaya başlayabilir ve kendinizi kabul etme yeteneğinizi geliştirebilirsiniz.
Kısacası, kendini kabul etmek, kişinin kendisiyle başlar ve sürekli kendini eleştirmeden, hayatı çok daha dolu ve dengeli bir şekilde yaşamak için kendine değer vermeyi öğrenmenin en iyi yoludur.